Памятка «Как не заболеть гриппом»

Основной путь передачи нового вируса гриппа A(H1N1) – такой же, как и путь передачи вируса сезонного гриппа

– через капли, выделяемые при разговоре, чихании или кашле. Вы можете защититься от инфицирования:

- Если будете избегать тесных контактов с людьми с гриппоподобными симптомами;

- Регулярно и тщательно мыть руки с мылом или протирать их спиртосодержащим средством для обработки рук (особенно, если вы прикасаетесь ко рту и носу или к потенциально зараженным поверхностям);

- Сократить время пребывания в местах скопления людей;

- Регулярно проветривать помещения;

- Вести здоровый образ жизни, в том числе спать достаточное количество времени, правильно питаться и сохранять физическую активность. Нужна ли маска?

 - Если вы не больны, нет необходимости надевать маску.

- Если вы ухаживаете за больным человеком, вы должны надевать маску при близких контактах с ним.

После таких контактов необходимо незамедлительно утилизировать маску: завернуть в пакет, выбросить, после этого тщательно вымыть руки.

- Правильное использование маски во всех ситуациях крайне важно, так как неправильное использование масок действительно приводит к резкому повышению вероятности распространения инфекции.

Как узнать, что у Вас грипп A(H1N1)?

Самостоятельно вы не сможете отличить сезонный грипп от гриппа A(H1N1). Типичные для него симптомы схожи с симптомами сезонного гриппа:

- Повышенная температура

- Головная боль

- Мышечные боли

- Боль в горле

- Насморк.

Только врачи могут подтвердить случай заболевания гриппом A(H1N1).

Что делать, если Вы обнаружили у себя или своего ребенка такие симптомы?

- Надеть маску, менять ее каждые 2-3 часа, после этого правильно утилизовать и мыть руки.

- Немедленно обратиться в скорую помощь или в районную поликлинику, вызвать врача на дом.

- Оставаться дома. Посещение работы, школы, поездки недопустимы.

 - Пить много жидкости.

- При кашле и чихании прикрывать рот и нос одноразовыми носовыми платками, после чего избавляться от них. Незамедлительно мыть руки водой с мылом или протирать их спиртосодержащей жидкостью для рук;

 - Самостоятельно принимать противовирусные препараты нельзя, что бы Вам не посоветовали в аптеке, лечение может назначить только врач. Что следует предпринять родителям, чтобы уберечь своих детей и других членов семьи от гриппа в этом учебном году Центры по контролю и предотвращению заболеваний (CDC) рекомендуют 4 наиболее эффективных способа защиты от гриппа в школе и дома:

1. Соблюдайте гигиену рук. Мойте руки водой с мылом как можно чаще, осо­бенно после кашля или чихания. Также эффективными являются средства для обработ­ки рук на основе спирта.

2. Прикрывайте рот и нос бумажной салфеткой во время кашля или чихания. Если у вас нет салфетки, при кашле или чихании прикрывайтесь локтем или плечом, а не рука­ми.

3. Оставайтесь дома, если вы или ваш ребенок переболели, в течение по крайней мере 24 часов после того, как температура спала или исчезли ее симптомы (и больной при этом не принимал жаропонижающих средств). Для предотвращения распространения ви­руса заболевший дошкольник должен оставаться дома.

4. Все члены семьи должны сделать прививку от сезонного гриппа и гриппа H1N1 2012, как только поступит соответствующая вакцина. Если эпидемия гриппа примет БО­ЛЕЕ серьезные масштабы, родителям следует принять следующие меры:

 • Продлите время пребывания заболевших детей дома по крайней мере на 7 дней — даже в том случае, если состояние больного улучшится раньше, Тем, кто болеет дольше 7 дней, следует оставаться дома в течение по крайней мере 24 часов после полного исчезно­вения симптомов.

• В случае заболевания одного из членов семьи все дети школьного возраста долж­ны оставаться дома по крайней мере в течение 5 дней с момента заболевания родственни­ка. Родители должны следить за состоянием своего здоровья и здоровья детей школьного возраста, регулярно измеряя температуру и обращая внимание на другие симптомы грип­па. Чтобы подготовиться к сезонному гриппу 2012-2013 учебного года, следует при­нять следующие меры:

• Подумайте, как обеспечить уход за ребенком дома, в случае если он заболеет или если отменят занятия в школе.

• Будьте готовы следить за состоянием здоровья больного ребенка и других членов семьи: проверять температуру и наличие других симптомов гриппа.

• Определите, имеются ли в вашем доме дети, которые подвержены повышенному риску осложнений гриппа и обсудите со своим врачом, как вы можете уберечь своих де­тей от гриппа в предстоящем сезоне. В число детей, подверженных повышенному риску осложнений гриппа, входят дети в возрасте до 5 лет и дети, страдающие хроническими заболеваниями, такими как астма и диабет.

• На время лечения выделите отдельную комнату для заболевших членов семьи.

• Подготовьте новый список контактных лиц для связи в экстренных ситуациях.

• Подберите игры, книги, видеодиски и другие вещи, необходимые для развлечения в кругу семьи на случай, если отменят занятия в школе или если ваш ребенок заболеет и будет вынужден оставаться дома.

• Поговорите с представителями администрации школы об их планах на случай эпидемии или экстренной ситуации. Что делать, если вы заболели гриппом Как я узнаю о том, что я заболел гриппом? Вероятность гриппа велика, если присутствуют некоторые или все из этих симптомов:

• высокая температура*

 • кашель

 • боль в горле

• насморк или заложенный нос

• ломота в теле

• головная боль

• озноб

• чувство усталости

• иногда понос и рвота

*Важно отметить то, что не у каждого заболевшего гриппом будет высокая темпе­ратура. Что я должен делать, если я заболел? Если вы заболели с проявлением гриппоподобных симптомов в эпидемический по гриппу сезон, вы должны оставаться дома и избегать контактов с другими людьми, ожи­дая оказания медицинской помощи. У большинства людей с гриппом (H1N 1)2012 прояв­ляются легкие заболевания, и они не нуждаются в медицинской помощи или в противови­русных препаратах, как и в случае с сезонным гриппом. Однако, люди, более предрасположенные к появлению осложнений после гриппа должны проконсультироваться со своим лечащим врачом о необходимости обследования при наличии симптомов гриппа в течение данного сезона. К таким категориям людей от­носятся:

• Дети до 5 лет, но особенно дети до 2 лет

• Люди от 65 лет и старше

• Беременные женщины Люди, у которых имеется: о Рак о Заболевания крови (включая заболевание ненормальный эритроцит) о Хроническое заболевание лёгких [включая астму или хроническую обструк- тивную болезнь лёгких (ХОБЛ)] о Диабет о Заболевание сердца о Почечные расстройства о Расстройства печени о Неврологические расстройства (включая нервную систему, мозг или спин­ной мозг) о Нейромышечные расстройства (включая мышечную дистрофию и сложные склерозы) о Ослабленная иммунная система (включая людей, больных СПИДом) Развитие тяжелого заболевания возможно и у здоровых людей по причине гриппа, поэтому любой, кто обеспокоен своим здоровьем, должен проконсультироваться со своим врачом. Здесь перечислены тревожные симптомы, при которых любой человек должен не­медленно получить медицинскую помощь. Какие существуют тревожные симптомы? У детей

 • Учащенное или затрудненное дыхание

• Кожа серого цвета или с синеватым оттенком '

• Отказ от достаточного количества питья

• Сильная или непрекращающаяся рвота

• Нежелание просыпаться или отсутствие активности

• Возбужденное состояние, при котором ребенок сопротивляется, когда его берут на руки

• Некоторое облегчение симптомов гриппа, которые позже возобновляются, сопро­вождаясь жаром и усилившимся кашлем У взрослых

• Затрудненное дыхание или одышка

• Боль или сдавливание в груди или брюшном отделе

• Внезапное головокружение

• Спутанность сознания

• Сильная или непрекращающаяся рвота

• Некоторое облегчение симптомов гриппа, которые позже возобновляются, сопро­вождаясь жаром и усилившимся кашлем

Есть ли лекарства против гриппа?

Да. Есть противовирусные препараты, которые врач может прописать как для при­менения против сезонного гриппа, так и гриппа (Н1 N1)2012. Данные препараты могут бы­стро поставить вас на ноги, а также могут предотвратить серьёзные осложнения. В тече­ние данного сезона гриппа противовирусные препараты применяются в основном для ле­чения людей с тяжелой формой заболевания, в том числе тех, которым необходима госпи­тализация; а также - для лечения людей, у которых имеется наибольший риск возникно­вения серьёзных осложнений после гриппа. Ваш лечащий врач решит, нужны ли проти­вовирусные препараты для лечения вашего заболевание. До настоящего времени у боль­шинства людей, больных гриппом (H1N1)2O12, проявлялась лёгкая форма заболевания, и они не нуждались в медицинской помощи и противовирусных препаратах, как и в случае с сезонным гриппом. Как долго я должен оставаться дома, если я заболел? CDC рекомендует, чтобы вы оставались дома по крайней мере 24 часа после ис­чезновения высокой температуры, кроме случаев обращения за медицинской помощью. Ваша высокая температура должна пройти без применения жаропонижающего средства. Вы должны оставаться дома и не ходить на работу, в школу, не отправляться в поездку, не ходить в магазин, не посещать общественные мероприятия и публичные соб­рания. Что я должен делать во время болезни? Держитесь подальше от окружающих насколько это возможно, чтобы не заразить их. Если вам надо выйти из дома, например, чтобы получить медицинскую помощь, наде­вайте маску для лица, если она у вас есть, или прикрывайте рот при кашле или чихании платком. Также чаще мойте руки во избежание распространения гриппа среди окружаю­щих.

Что делать если рядом нет врача?
 

Как защититься от гриппа 

Правила питания